Post i głodówka, a brak redukcji masy ciała

Post jest dobrowolnym powstrzymywaniem się od spożywania pożywienia w ogóle. Głodówka natomiast ma miejsce w przypadku zastosowania diety mocno deficytowej. O głodówce można mówić, gdy dieta nie pokrywa zapotrzebowania wynikającego z podstawowej przemiany materii. W wyniku spożywania z dietą mniejszej ilości energii, organizm po pewnym czasie dostosowuje się do deficytu kalorycznego. Metabolizm spowalnia, zmniejsza się… Continue reading Post i głodówka, a brak redukcji masy ciała

Od jutra zaczynam!

Powtarzasz sobie to często? Niedziela kończy się na „zacznę od poniedziałku”, czy może to zapewnienie pada już we wtorek? Masz za sobą drogę pełną diet-cud, jeszcze cudowniejszych suplementów, upadków i porażek? Masz już dość? Jeśli tu jesteś, to znaczy, że się nie poddajesz. I dobrze. Nie warto. Warto zawalczyć o siebie. Tę zdrowszą wersję.